热搜:
怎么追很害羞的女生 害羞内向的女孩怎么追9岁孩子叛逆如何教育?抑郁案例分析(解析一个抑郁患者的经历及治疗方法)

快捷

logo

婚恋情感

开学“心”知识,心做心理调适小能手讲话稿

  在日新月异的开学现代社会中,越来越多人会去使用讲话稿,知识做心讲话稿是理调应用写作研究的重要文体之一。你知道讲话稿怎样才能写的讲话好吗?以下是小编帮大家整理的开学“心”知识,做心理调适小能手讲话稿,心欢迎大家借鉴与参考,开学希望对大家有所帮助。知识做心

尊敬的理调老师、亲爱的讲话同学们:

  大家早上好!

  我是心来自三年3班的顾敏颀。我很荣幸成为本周的开学光荣升旗手,今天我演讲的知识做心题目是《开学“心”知识,做心理调适小能手》。理调

  在经历了一个漫长而又不平凡的讲话假期后,我们终于回到熟悉的校园,或许还有些担忧、有些紧张、有些焦虑。为更好地适应校园生活,我给大家支几招。

  第一招,让认识“提”上去

  认识到人与自然和谐相处至关重要,认识到开学意味着回归正常。

  第二招,让情绪“靓”起来

  疫情肆掠期间,我们我们经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪变化,这都属于正常的心理表现。要学会接纳低落情绪,不必过于担心。

  第三招,让行为清单“动”起来

  调整生物钟,作息有规律,制定一个和学校生活接近的作息时间表,从而更好地适应开学后的学习生活。

  第四招,做做有趣小活动

  复学后,在学习中难免遇到困难,有的在受挫后会有无能为力感,会较长时间地限于负性情绪中,那么,如何把我们的锻炼的`足够strong呢?不如做一做这个简单有趣的小活动:每日小星星。像这样每天在每日星星表中记录5件学习上的小事,其中三件是已经做到的事,让自己有成就感的事,或者很有愉悦感的事,另外两件,是想要在近几天去努力完成的事,然后用彩笔给自己的星星涂上符合心境的颜色。记录星星表的过程其实就是梳理学习、整理心绪、排解情绪的过程。当你记录完一大张星星表后,会发现那一颗颗五颜六色,与众不同的星星,记录着自己的努力、收获与目标。每一颗星星都写满了希望和动力。

  如果以上方法让你开学的这一周仍然无法适应,如果我们身边的亲人、朋友不能帮助我们缓解消极情绪,我们可以向专业的心理健康老师进行援助。

  同学们,让我们学会合理安排时间,学会自我调适,学会享受生活乐趣,让夏日的阳光照进我们的心灵!

  今天我的演讲到此结束,谢谢大家!

相关阅读

什么是生理机制?生理机制举例

2024-07-18
生理机制是指有机体的生理构造和生理功能及其相互关系。“机制”一词原指机器的构造和工作原理。例如,脑电监视仪的机制,电子计算机的机制等等。生物学和医学上常提到分析有机体的某种生理机制,就是指分析有机体有

社交恐惧症容易治好吗女生

2024-07-18
导读社交恐惧症是一种常见的心理障碍,特别是在女生之间更加普遍。这种症状会导致一个人害怕在社交场合中进行交流,尤其是面对陌生人或者大众场合时更加明显。...社交恐惧症是一种常见的心理障碍,特别是在女生之

3岁小孩看手机多动症能看好吗

2024-07-18
导读小孩看手机多动症是一种比较常见的儿童行为问题,很多家长都会遇到这种情况。对于这个问题,我们需要认真对待,采取一些有效的措施来缓解。首先,我们需要了解多动症的症状和表现。多动症的孩子通常会表现出注意

治疗儿童焦虑症恐惧症最常用的心理学方法有哪些?

2024-07-18
导读治疗儿童焦虑症恐惧症最常用的心理学方法有哪些?治疗儿童焦虑症恐惧症最常用的心理学方法包括:1. 对话行为治疗(CBT):CBT 是一种技术性的治疗方法,其重点是帮助儿童促进自我控...治疗儿童焦虑

哪个星座为了爱会甘做小三

2024-07-18
爱情这种东西,就像毒药一般,只要深陷其中就很难自拔,太早或太晚遇上你们可能都无法相伴一生,如果你遇见他的时候他已经有佳人在侧,可是自己又控制不住自己的心,那么你是对自己狠一点果断放弃还是要委身做地下情

青少年心理障碍:怎样帮助孩子克服社交恐惧症问题?

2024-07-18
导读社交恐惧症是一种常见的心理障碍,许多孩子在面对陌生人或社交场合时会感到紧张、害怕和不安。这种问题不仅会影响孩子的社交能力,还可能对他们的自尊心和心理健康造成负面影响...社交恐惧症是一种常见的心理

多动症孩子喜欢画画,多动症能好吗?听听青少年心理咨询师的分析

2024-07-18
导读多动症ADHD)是一种神经发育性疾病,主要特征是注意力不集中、过度活跃和冲动行为。虽然多动症是一种终身性的疾病,但通过适当的治疗和管理,孩子的症状可以得到改善和控制。画画是...多动症ADHD)是

孩子多动症跟父母养育方式有关吗?

2024-07-18
导读多动症是一种神经发育障碍,通常由遗传因素和环境因素共同影响而引起。父母的养育方式对孩子多动症的发展可能会有一定的影响,尽管并不是直接的因果关系。以下是父母养育方式可...多动症是一种神经发育障碍,

女生爱吃醋是天生的么?和从小的经历更有关系

2024-07-18
在我们身边,有很多女性朋友,会有一种嫉妒的心情,如果我们的男朋友和陌生的女人说几句话,你的女朋友会生气啊,发脾气啊,这是嫉妒的典型症状,那么男人不知道为什么自己的女朋友都嫉妒?是什么原因导致女人嫉妒?

分离焦虑的孩子心里到底想要什么

2024-07-18
导读孩子的分离焦虑是一种常见的心理问题,它通常发生在孩子与父母分离时,比如去幼儿园、学校或外出旅行等。在这种情况下,孩子会感到害怕、不安和不舒服,他们会表现出哭闹、拒绝离开父母或担心父母不会回来等行为

同学之间相处不累才是最好的关系,青少年不可忽视自己的心理感受

2024-07-18
导读同学之间相处关系的好坏对我们的学习和成长有着重要的影响。一个良好的同学关系可以让我们感到舒适和愉快,促进我们的学习和成长。以下是为什么同学之间相处不累才是最好的关...同学之间相处关系的好坏对我们

单亲家庭的孩子早恋怎么办?

2024-07-18
导读当单亲家庭的孩子出现早恋问题时,以下是一些建议:建立良好的沟通和信任:与孩子建立开放的沟通渠道,让他们感到被理解和支持。鼓励他们分享自己的感受和困惑,并愿意倾听他们的想...当单亲家庭的孩子出现早

一生中你会栽在哪一类男人手中?这些心理测试帮你规避渣男

2024-07-18
测试:你会栽在哪一类男人手中如果有五个男人跟你相亲,你第一回合会先淘汰谁?A、胖子加脸呆B、小气又没胆子C、矮子加秃头D、瘦子加长青春痘E、一板一眼死硬派&n……如果有五个男人跟你相亲,你第一回合会先

如何巧妙地哄好女朋友,化解情侣吵架分手的危机

2024-07-18
情侣之间的吵架和分手危机是常见的,但是如果我们能够巧妙地哄好女朋友,化解这些危机,就能够维持一段健康稳定的感情。下面将介绍一些方法来帮助你巧妙地哄好女朋友。1. 倾听和理解在吵架时,最重要的是倾听和理

孩子多动症跟父母养育方式有关吗?

2024-07-18
导读多动症是一种神经发育障碍,通常由遗传因素和环境因素共同影响而引起。父母的养育方式对孩子多动症的发展可能会有一定的影响,尽管并不是直接的因果关系。以下是父母养育方式可...多动症是一种神经发育障碍,

抑郁看哪家心理咨询机构好(推荐哪家机构值得选择以缓解抑郁?)

2024-07-18
导读什么是抑郁症?抑郁症是一种情绪障碍,常表现为心情低落、失去兴趣和快乐感,自我否定和自我评价过低。一些人可能会出现思维迟缓、注意力不集中、疲劳、睡眠不足或过度睡眠,以及体重增加或减轻等症状。找信誉好

为什么很多女人出去跟男人约会的时候爱穿裙子?看完你就知道了

2024-07-18
在繁华的都市里,每一次约会都是一场让人满心期待的心灵之旅。而女人在约会时决定穿裙子,这可不只是个普通的选择,其背后藏着更深层次的心理和情感思量。现在就让咱们一同来解开女人对裙子情有独钟的谜题,好好探究

抑郁看哪家心理咨询机构好(推荐哪家机构值得选择以缓解抑郁?)

2024-07-18
导读什么是抑郁症?抑郁症是一种情绪障碍,常表现为心情低落、失去兴趣和快乐感,自我否定和自我评价过低。一些人可能会出现思维迟缓、注意力不集中、疲劳、睡眠不足或过度睡眠,以及体重增加或减轻等症状。找信誉好

青春期孩子脾气暴躁易怒自残怎么办?

2024-07-18
导读青春期孩子脾气暴躁易怒自残怎么办?青春期孩子脾气暴躁易怒自残的情况是一般家庭常遇到的状况,而如何处理这些问题也是家长最关心的。在处理这些问题时,家长需要掌握正确的原则...青春期孩子脾气暴躁易怒自

被心理咨询师改变的人生:从小自卑的他通过心理咨询得到救赎

2024-07-18
导读林峰是一个特别自卑的人。在他很小的时候,他就认为自己一无是处,他觉得自己的存在就是家里的负担和累赘。 为了让自己好受一些,他一直都在尽自己的努力去付出。小小年...林峰是一个特别自卑的人。在他很小
小编推荐
猜你喜欢
如果觉得快捷不错,还请把快捷分享到你的微信好友、朋友圈、微博等,万分叩谢
「**」重庆分承为你提供,,,,等 http://www.carpetcleaning-bristol.com/
点我复制链接

俺也是有底线滴

© 2023 重庆分承 版权所有 渝ICP备2023003516号-22

http://www.carpetcleaning-bristol.com/